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⇨⇨⇨ Cómo Hacer Obstáculos Para Parkour En Casa

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Si eres de aquellas personas que estas en una de esas etapas que no puedes salir a entrenar, es hora de que elabores tus propios obstáculos para parkour en casa. En realidad no es tan difícil y puede ser una gran experiencia trabajando en un proyecto de este tipo. Además, es probable que seas el único del circulo de tus amigos con su propia zona de juegos.

Si tienes un patio trasero, puede ser un lugar donde puedes extender todos los obstáculos que hayas creado. Sólo se necesita un montón de espacio y un par de tornillos, algo de tiempo, y un poco de cerveza tu bebida favorita 😉

Existe un buen número de ideas sobre lo que puedes construir, por lo que voy a tratar de compartir algunos obstáculos más comunes que se pueden fabricar y los materiales que puedes usar para construirlos.

Construir obstáculos para Parkour

Bloques

Los bloques o ladrillos son increíbles herramientas para el acondicionamiento. Puede hacer flexiones, aumentos de la pantorrilla y otros mas 😉 Este tipo de ejercicios aumentan el rango de movimiento y hace que sea todo un nuevo juego.

También puede utilizar los ladrillos realizar los respectivos calentamientos antes de entrenar. Al sostener un par de estos bebés sin duda aumentará la fortaleza en un par de puntos de tu cuerpo. Si los va a utilizar en interiores, trata de conseguir los ladrillos más duros, es decir, algo que no se desmorone a penas realices el movimiento.

Cuerda

lazos para practicar parkour Obstáculos Para ParkourLa cuerda se puede utilizar para realizar saltos de cuerda, ejercitar los hombros y escaladas de cuerda. La mayoría de los ejercicios para la parte superior del cuerpo se puede realizar con una cuerda atada a un punto más alto. Por ejemplo, se puede atar en forma horizontal (entre dos árboles) y pasar de un extremo al otro colgando sobre el suelo.

Si tienes un lugar para atar la cuerda, es altamente recomendable que lo hagas. Esto sirve para que hagas un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo y cuando no lo estás utilizando para el acondicionamiento, se puede utilizar como un columpio cuando no estás entrenando. Es solo una broma 😉

Andamios y Tubos

Un pequeño trozo de tubo y un tablón de madera es ideal para prácticar equilibrio. Puedes usar andamios para abdominales y la práctica equilibrio, colocándolo en el suelo y el bloqueo de alguna manera. Cualquiera puede hacer abdominales en el suelo, pero se necesita ser un maestro para hacerlas en un carril.

Rocas

Una gran roca puede ser peso muerto que puedas levantar. Además, pueden ser utilizados para flexiones alternas, en las que cambiar la roca en la mano cuando flexionas hacia arriba.

Hay una gran cantidad de ejercicios que puedes hacer con una piedra. El único límite es tu imaginación. Por ejemplo, se puede hacer abdominales que sostienen la roca firme en su pecho o se puede utilizar como un contrapeso para ejercicios de salto pequeños.

Trate de no esforzarse demasiado si la roca es muy pesada.

Técnicas a realizar en los obstáculos de Parkour

Ladrillos

Un par de ladrillos se puede utilizar para la práctica de precisión. Cuanto más, mejor, pero no tratar de colocarlos en su sitio en primer lugar, de lo contrario tendrás que cambiar la posición de ellos cada vez que los golpea más fuerte de lo esperado.

Cuerda

Un pedazo de tubo o una cuerda sostenida por algunos ladrillos es ideal para un salto. En el mismo tiempo, puede utilizarlos para slide-unders. Si los encerró en su lugar, también puede saltar por encima de ellos.

Tablas

Se puede construir una caja de bóveda de tablas o una vieja puerta de madera. Éste es un poco más difícil si no tienes un destornillador eléctrico. Pero, si lo hace, sólo tienes que comprar un par de tornillos y fijar la madera de la tabla en su lugar después de cortarlos a medida.

Aparte de la bóveda de cajas, también se puede fabricar cajas pequeñas con una inclinación lateral de 45 grados, para las técnicas corrientes libres, como el bloqueo.

Pasamanos de madera

Puedes utilizar colas de pala o ramas como ”pasamanos de madera”. Junto a todo ello se puede utilizar ladrillos depurados para elevarlos desde el suelo. Usa un poco de cuerda o lo que puedes encontrar para atar la barandilla a los ladrillos, por lo que no se caiga.

Estas son sólo algunas de las cosas que puede hacer. Estoy seguro de que puede pensar en algunas de sus propias ideas. Ir a buscar un poco de chatarra, construir y entrenar!

Llantas

Neumáticos de automóvil son algunos de los obstáculos de Parkour más versátiles que se pueden utilizar para construir. Los neumáticos de camión se pueden utilizar para aprender bóvedas kong normales y dobles, además de un número de diferentes bóvedas y trucos corrientes libres como murales tirones y corchos.

Mediante la adición de un pedazo de madera en la parte superior de un neumático con orientación plana se puede construir una rampa para los trucos o apilar más de ellos juntos para hacer un obstáculo más alto sobre el cual se puede saltar.

A continuación puedes encontrar vídeo que muestra un par de ideas de cómo construir algo con los neumáticos:

Resumen
Fecha de revisión
Comentario artículo
★★★★★ Aprende como puedes hacer tus propios obstáculos para Parkour en casa, y así poder entrenar sin tener que salir.
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  1. Omar dice:

    gracias paola por las ideas, me voy a hacer mi terreno personal jeje

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